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便秘者——小心“排毒”害了你
发布日期:2006-1-25 9:33:36 浏览次数:2980
近年来,“排毒养颜”、“清肠洗肠”、“洗肠排毒”、“淋巴排毒”等“健康新观念”在社会上颇为流行,冠以“排毒”之名的各类保健品五花八门。一时间,让人感到整个身体不排毒似乎就不健康了,心情也就不愉快了。“排毒”对我们真的那么重要吗?
 专家认为,各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称为“毒”。中医说,宿便的毒素是万病之源;西医说,人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。还有由外部环境带入人体内的有害物质,如重金属、农药、化工制品、药物以及被污染的大气、水等。如此来说,难道必须服用一些“排毒”产品进行“排毒”才可清除体内毒素,才能一身轻松吗?
其实不然。
绝大多数情况下,只要人体各机能运转正常,完全可以依赖自身“排毒”机能将毒素排出。人体的许多器官都具有化解毒素的能力,例如肝脏是解毒的重要器官,血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后,变成无毒或低毒的物质;肺可排出二氧化碳和无用之水;体内产生的尿素、尿酸、肌酐都通过肾脏以尿液的形式排出;皮肤通过发汗,排出一些毒素及多余的水分;甚至大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。此外,呕吐、呼出气息、分泌唾液等都可排出毒素。一般情况下,人体自身的排毒系统不出问题,内毒也就无法作乱。
时下,多数排毒类保健品在宣传中说可以美容、延年益寿,好象排毒可包治百病,如此言过其实的说法是没有科学依据的。比如说美容,影响容貌的因素多种多样,如气血不足、湿热较重等。若要美容,最重要的是找出影响容貌的原因,有针对性地辨证论治,这样才能达到由内而外的美丽。若盲目“排毒”,不但达不到美容的目的,还影响人体健康。时下众多排毒类保健品大多是针对胃肠道的,其排毒的主要机理在于促进大便的排泄,这些排毒保健品所含药物大多属苦寒之品,易伤脾胃,如果长期依赖这种方式来排毒,有可能影响人体对某些有益物质的吸收,造成贫血等不良后果。
专家建议,健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改变生活方式,树立健康的营养观念,注意运动,适当的出汗,合理饮食,多吃水果、蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,这样根本就不需要那些排毒产品、排毒洗肠的辅助。滥用排毒产品会毒上加毒,没病倒“排”出病来。
不少人为了减肥,治疗便秘,特别是青年女性由起初有效到最后离不开由服一包到服两包被眼前暂时见效迷住了,误入了不正确的治疗区。到头来造成减肥更反弹,便秘更严重、损害了胃影响了身体,导致肠运动减弱,减慢,破坏了肠有规律的自行运动、有些长期腹泻药,造成肠麻痹,到老年时这种便秘无法用药物治疗,成了不治之症。

在这里朱哲大夫提醒各位:人体是一个有机整体,各种脏器生理功能每分每秒在有序进行。肠道也如此、有益菌、有害菌在不停的斗争,来维持肠道正常功能。如果遭人为破坏菌群失调各种病理现象就出现了,所以肠子不用清和洗。千万不能乱服泻药,到头来只能是无法治疗。

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