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治疗便秘有秘诀
发布日期:2006-1-25 17:32:59 浏览次数:3903
  便秘是肛肠科疑难症,是困扰青年女性和老年人的烦心问题,给人们生活,身心带来很大伤害,有人把便秘视为不是癌症的癌症,说明此症治疗纳手。因此预防便秘十分重要。
  一、合理饮食:饮食正常,排便才能正常,三餐按时,有条件的早餐同时喝一杯酸奶。午饭以纤维,菜食为主,以面食为副,晚饭少吃。
  二、常吃水果:坚持每天吃点水果,能增加维生素,对帮助消化,治疗预防便秘有益。
  三、多喝水:每天早晨喝1-2杯温开水,有利于促进胃肠生理运动,可帮助改变便秘。
  四、调理脾胃:胃肠功能决定着便秘程度,大多便秘者为饮食不合理,不同程度损害了胃肠80%有慢性胃炎,导致脾胃虚弱,上虚火,而便秘。这种虚火不宜服清火药,也不能服滋补品,应找专科医生调理为佳。
  五、禁止自服清火药:便秘者大多不找医生,自服酚酞片,潘泻叶,四消丸,黄连上清丸,肠清茶,芦荟胶囊等等,涂一时痛快而有了依耐性,更为严重的是破坏了肠道环境,肠蠕动减弱,便秘加重。因此千万不能自己乱服药。
  六、积极治疗身体疾病:因定期作健康检查,治疗由某些疾病引起的便秘如:高血压、心血管病、糖尿病、肝、肺、肾、胃肠等疾病,并积极保护胃肠功能尽量少口服西药。
  七、常运动:多走路、少坐、参加体育锻炼,可增加胃肠功能活动,增强身体抵抗力。
  八、保持良好心态:学会减轻压力,解脱自己,与事正确对待,不生气,广交朋友,多开玩笑,胃肠功能不会紊乱,有益便秘。
  九、正确排便:排便前做肛门保健操,有便意及时解大便,不憋大便,排便前顺时针拍打小腹,腰部,屁股。解大便用力适当,每次3分钟。
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